Gentle Yoga

Deze zachte vorm van yoga is toegankelijk voor mensen met lichte klachten, stijfheid en beperking in beweging.

Omdat ik veel verschillende vormen van yoga heb beoefend is daar een eigen stijl uit gerold. Een zachte vloeiende vorm, soms ondersteund met hulpmiddelen als een stripje of een rolletje om de wervelkolom goed los te maken. In de les zit een mooie opbouw, ik start met voorbereidende rek en strekoefeningen om naar een vloeiende serie of houding toe te werken. De oefeningen worden in volle aandacht en op de adem uitgevoerd en na afloop neem je het effect op je lichaam waar. Ontspannend en ook kracht opbouwend, afwisselend en ook met humor doorspekt. De les eindigt altijd met een eindontspanning van 10 à 15 minuten, voldoende tijd om tot een diepere ontspanning te komen.

Het brengt me voldoening wanneer ik mensen kan helpen, om waar nodig met aanpassingen, de yogahoudingen goed uit te kunnen voeren.

Wekelijks gentle hatha yogalessen

Donderdag van 17.55 tot 19.05 uur, inloop vanaf 17.45 uur
Kosten 10 rittenkaart 125 euro, losse les 15 euro, betaal je een heel half jaar 10 euro per les.
De kaart is 3 maanden geldig.
TACA, Therapeutisch Activiteiten Centrum Amsterdam in de Borgerstraat 102, 1053 PW Amsterdam Oud West.