QiGong

Behalve yoga is mijn tweede favoriete bewegingsvorm QiGong. Gebaseerd op de Chinese Medische Leer is QiGong erop gericht om lichaam en geest in balans te brengen en te houden. Door zachte vloeiende bewegingen op de adem en in aandacht uit te voeren, kom je in een meditatieve staat in beweging. Dit bevordert de doorstroming van de energie of qi en maakt lichaam en geest sterker en helpt stress en negatieve emoties te beheersen.

De oefeningen zijn eenvoudig en voor iedereen geschikt en daarom zeer toegankelijk voor alle leeftijden.

Omdat stress een enorme invloed heeft op onze gezondheid en ons geestelijk welzijn, maak ik vaak gebruik van QiGong in mijn lessen.