Stoelyoga

Na het volgen van de bijscholing stoelyoga gevolgd bij Stoelyoga Nederland ben ik nu Docent van Sssst…..

Sindsdien geef ik wekelijks stoel yogalessen bij Yogaschool Noord. Ik was heel benieuwd wat stoelyoga zou brengen en ben enorm verrast en enthousiast over het effect ervan en de vele mogelijkheden die je ermee hebt.

Deelnemers zijn heel gevarieerd in leeftijd en lang niet altijd ouderen waarbij zitten op een mat niet goed meer lukt. Zo zijn er mensen met rugklachten, fybromyalgie, artritis, ptts stoornis en is de les toegankelijk voor een nog veel grotere groep. Denk aan mensen met weinig energie, herstellende van ziekte of operatie en aan mensen in een rolstoel.

Kenmerkend voor de les is comfortabel bewegen en tegelijk de houdingsspieren te verstevigen. Alles binnen de grenzen van de eigen mogelijkheid. Deelnemers worden aangespoord om vooral het lichamelijk effect van de oefening goed waar te nemen en te stoppen wanneer het nodig is.

Er is tijdens de les veel aandacht voor ontspanning en spanning in het lichaam, voor de adembeweging en het waarnemen van de adem.  Dit alles met een goed dosis humor omdat lachen vanzelf ontspanning en ontlading brengt. En soms doen we een dansje op muziek.

Effecten van stoelyoga:

  • Lichaamsbewustzijn
  • Spanning opheffen en ruimte ervaren
  • Steviger op de voeten en benen staan
  • De houdingsspieren verstevigen
  • Gewrichten losmaken
  • Ademruimte
  • Ontspanning

Lestijden wekelijks

Dinsdagochtend tussen 10.30 en 11.30 uur bij Yogaschool Noord, Nachtegaalstraat 157,  1021 EZ Amsterdam Noord.
Deze les is basis van donaties, de bijdrage gaat naar de stichting Opkikker.